토너먼트를 준비하는 과정에서 선수 개개인의 출발점은 팀 동료와 다를 수 있습니다. 따라서 부상을 예방하고 각 선수의 경기력을 극대화하기 위해서는 훈련량을 개별화하는 것이 중요합니다.

계획을 세울 때 고려해야 할 두 가지 핵심 사항이 있습니다.

1) 이동: 이동은 선수의 경기력에 상당한 영향을 미친다는 것을 우리는 알고 있습니다. 회복 시간을 최대한 확보하기 위해서는 이동 시기뿐 아니라 이동 시간대까지 적절하게 계획하는 것이 매우 중요합니다.

2) 시차: 시차는 수면과 생체 리듬에 영향을 미칩니다. 팀이 경기 전에 적응할 수 있도록 미리 도착하는 것이 중요합니다.

프리시즌은 체력을 기르는 시기일 뿐만 아니라 팀에 중요한 메시지를 전달하는 시기이기도 합니다.

경기 운영에 대한 전술적 이해는 자신감을 키우는 데 매우 중요합니다. 긍정적인 결과는 언제나 자신감을 높여줍니다.

시즌 중에는 경기를 기준으로 삼아 한 주 계획을 세우세요. 경기 사이의 시간은 팀이 회복하고 다음 상대에 대한 구체적인 정보를 습득하는 시간입니다.

일주일 훈련 내용을 미리 세밀하게 계획하는 것은 훈련 구성에 큰 도움이 됩니다. 선수들의 체력과 정신력을 유지하기 위해서는 전술적, 신체적, 기술적 요소의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다.